. Biji rami bukan baru di dunia ini. Orang ramai telah memakannya selama beribu tahun, mereka terkenal dengan profil pemakanan mereka yang sangat tinggi. Dalam pelbagai jenis, anda boleh menemui kedua-dua biji rami yang dikuliti dan keseluruhan, bergantung pada pilihan anda masing-masing.
Apakah yang dilakukan oleh biji rami kepada badan anda?
Biji rami adalah salah satu makanan yang paling sihat dan berkhasiat untuk tubuh manusia. Mereka mengandungi satu nisbah ideal omega 3 dan 6 asid lemak tak tepu, yang memastikan penyerapan optimum bahan penting ini, dan ia juga kaya dengan protein dan asid amino penting.
Protein mengandungi protein berharga Edestin yang serupa dengan yang terdapat secara semula jadi dalam plasma manusia. Pengambilan protein ini juga membantu mengoptimumkan fungsi sistem imuniti.
Biji benih, terima kasih kepada komposisi pemakanan mereka, menyokong aktiviti dan perkembangan otak, menjana semula organ, mengurangkan tahap kolesterol dan mempunyai kesan anti-radang dan detoksifikasi pada badan.
Sebagai tambahan kepada manfaat pemakanan, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa biji rami mempunyai pelbagai kesan kesihatan yang positif:
- Kesihatan jantung
- Mengurangkan keradangan
- Melegakan daripada arthritis rheumatoid
- Memperbaiki keadaan kulit
- Diabetes dan sindrom metabolik
- PMS dan menopaus
Kenapa pilih biji rami BIO?
Kami hanya menawarkan benih dalam kualiti organik, ditanam dalam pertanian organik = pengurusan tanah tanpa menggunakan baja tiruan, bahan kimia, semburan, hormon dan bahan tiruan. Keutamaannya adalah kualiti, bukan kuantiti pengeluaran.
Apakah perbezaan antara biji rami yang dikuliti dan tidak dikuliti?
Biji rami yang tidak dikupas adalah biji dengan sekam yang mengandungi serat penting. Walau bagaimanapun, sekam menjadikannya lebih keras dan ini mungkin mengganggu sesetengah orang apabila mereka memakannya, jadi mereka memilih biji rami yang dikuliti, yang bebas daripada sekam dan oleh itu lebih mudah untuk dimakan. Ketahui lebih lanjut: perbezaan antara biji rami yang dikuliti berbanding yang tidak dikuliti.
Manakah lebih baik biji chia atau rami?
Berbanding dengan biji chia, biji rami mengandungi lebih banyak lemak yang menyihatkan jantung, protein dan beberapa mikronutrien seperti mangan, magnesium dan tembaga.
Adakah biji rami baik untuk anda makan?
Biji rami adalah sumber lengkap protein soya, yang bermaksud ia membekalkan kesemua sembilan asid amino penting. Mereka adalah sumber yang hebat asid lemak penting seperti asid alfa-linolenik (ALA), asid lemak omega-3. Badan tidak dapat menghasilkan asid lemak penting yang mencukupi dan mesti mendapatkannya daripada makanan. Sebahagian besar daripada serat dalam biji rami adalah dalam kulit luar atau sekam. Jika boleh, beli benih rami yang tidak dikuliti. Walau bagaimanapun, biji rami adalah sumber serat yang baik walaupun tanpa sekam. Tiga sudu besar mengandungi kira-kira 1.2 gram serat.
Biji rami mengandungi rangkaian vitamin dan mineral yang mengagumkan dan sangat kaya dengan:
- vitamin E
- Magnesium
- Fosforus
- Kalium
Mereka juga merupakan sumber zat besi, zink dan vitamin B yang baik, termasuk:
- niacin
- Riboflavin
- thiamine
- vitamin B-6
- asid folik
Adakah biji rami mengandungi CBD?
Benih tidak mengandungi CBD, tetapi mereka masih mempunyai pelbagai nutrien, asid lemak dan sebatian bioaktif bermanfaat yang juga boleh membawa manfaat kesihatan.
Berapa banyak biji rami yang perlu saya makan setiap hari?
Untuk mengekalkan semua nutrien yang betul, 1-2 sudu sehari sudah cukup.
